Сколько нужно проводить времени на солнце для выработки достаточного количества витамина D?

Солнечные лучи хоть и способствуют выработке в нашем теле витамина D, но несут с собой опасность. Они значительно быстрее старят кожу.

Наглядный пример более сильного старения кожи показали нашумевшие фотографии одного дальнобойщика. 69-летний водитель управлял грузовиком более 28 лет. В основном ездил по одному и тому же маршруту. В результате чего левая часть лица чаще подвергалась воздействию солнца. Даже через окно машины, которое пропускает лучи А-типа, задерживая лучи Б-типа.

Это называется — фотостарение кожи. УФ лучи разрушают коллаген, кожа остается без связующей поддержки и появляются ранние морщины, пигментация.

Профилактика фотостарения важна так же, как ежедневная чистка зубов.

Крем с SPF защитой, регулярный прием животного коллагена, ограничить нахождение на открытом солнце с 10:00 до 16:00. И тогда кожа надолго останется эластичной, свежей и молодой.

Кстати, для выработки достаточного количества витамина D, нужно совсем немного времени находиться на свежем воздухе — от 10 до 25 минут в день.

Фото из медицинского журнала „New England Journal of Medicine”.